Utiliza nuestro convertidor para predecir tiempos en distancias populares, definir zonas de entrenamiento, generar equivalencias por altitud, temperatura y perfil de elevación.
Tu carrera de referencia
Formato: mm:ss o h:mm:ss
Ingresa un tiempo válido (ej: 22:30 o 1:45:00).
Tiempos predichos Fórmula de Riegel
Basado en tu resultado, estimamos cuánto harías en otras distancias.
Distancia
Tiempo
Ritmo /km
Ritmo /mi
Ritmos de entrenamiento
Zona
Descripción
Ritmo /km
Ritmo /mi
E = Fácil · M = Maratón · T = Umbral/Tempo · I = Intervalos · R = Repeticiones
Ritmo de carrera
Tiempos equivalentes por altitud
A mayor altitud, el aire es menos denso y el rendimiento disminuye. El efecto es notable por encima de los 1.500m.
Altitud
Tiempo equivalente
Ritmo /km
Diferencia
* Las proyecciones pueden variar según el grado de aclimatación y la exposición previa del atleta a la altitud de competencia.
Tiempos equivalentes por temperatura
Por encima de 16°C el rendimiento decrece de forma progresiva y acelerada con el calor.